Entraînements VMA

Au programme pour jeudi soir 14/03/2019

A Tyrosse :  RDV au stade 19h00

6 semaines avant les « 10 miles des Baïnes »…je sais…les fractionnés sont long mais les Baïnes c’est 16 km…
Pour info voici ce qui vous attend pour les séances à venir …
Pour ce soir donc :
     VMA
1000 au seuil + 2 X 500 (90%) + 2000 + 2 X 400 (100%)

                              1′                                      1′                 (récup)

                    ( 3′ entre les séries)

A Capbreton :  pas d’entrainement encadré pour le moment

 

A jeudi donc

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vma